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七日瘦身瑜伽最佳练习时间
2022-09-21

七日瘦身瑜伽是瑜伽动作与舞蹈的结合体,针对上围,手臂,小腹,大腿和臀围脂肪,有很好的塑形效果,从而深受减肥人士的喜爱。但是需要提醒大家的是练习七日瘦身瑜伽也要选择合适的时间段,不同时间练习瘦身效果也好不一样,那么七日瘦身瑜伽什么时间练习效果好呢?

七日瘦身瑜伽最佳练习时间

朝九晚五的上班族

你是一个朝九晚五的上班族,有时还有加班的困扰,周一到周五的空闲时间少得可怜。你可能会觉得坚持瑜伽练习根本就是天方夜谭。其实,如果能够充分合理利用零散时间,完全可以化不可能为现实。

时间分配:清早起床和晚上入睡前利用10~15分钟练习瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、颈、肩,利用桌椅做一些原地的扭转和伸展。除此之外,周末的早晨放弃赖床的习惯,清晨的瑜伽练习能给你的周末生活一个精力充沛的开始;固定参加周末的瑜伽课程,生活会变得健康充实,而这些良好的感觉会加强你坚持练习的决心和信心。

初学者

很多初学者都会为选择一个合适的七日瘦身瑜伽练习时间而颇感头痛,并将其视为坚持练习的阻力。其实,只要身心状况允许,瑜伽练习是没有任何时间限制的,一天中在你感觉方便的任何时间都可以,关键是要坚持不懈。

居家的全职主妇

上午10点到下午3点间的自我练习和瑜伽课程交替进行。

你的生活重心完全在孩子、老公和家务上,家人和做不完的家务不经意间成为你坚持瑜伽练习的阻力??清早准备早餐、送孩子先生上学上班令你无法把时间和精力分配给瑜伽练习,下午4时左右可能还要惦记接孩子放学或是采购家用。

时间分配:对于你来说,上午10点到下午3点间的自我练习和瑜伽课程的交替进行,能给你一成不变的居家生活注入新鲜感和充实感,使你在生活、心理上获得更多的平衡,这些体会也都将成为你坚持瑜伽练习的动力。

七日瘦身瑜伽只要在正确的时间练习,才能到达更好的塑形效果,还等什么,感觉试试吧!

(责任编辑:zxwq)