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2款瘦身汤让你一边享受美食一边瘦下来

想要减肥的我们总是对于挑选减肥方法头痛不已。因为有太多的减肥法了导致我们有点选择上的麻烦。其实这是不需要纠结太久的问题，那么多的减肥法无疑是两方面：饮食或者运动。小编今日给大家带来两款饮食的搭配，帮助你们在饮食上做调整来

最有效的懒人睡觉减肥法

很多人认为胖大部分是懒出来的，一懒就不但不能够减肥，而且还会帮助肥肉继续增长。但是现在不用担心，我们的小编各路懒人带来了一种有效的懒人减肥方法——睡觉减肥法，想轻松减肥就来看看吧！1、坚持有规律的作息时间周末晚睡晚起已经

为你推荐瑜伽减肥方法减肥的朋友看过来

现阶段特别是对于女性朋友而言，越来越关注自己的身体线条，很多人喜欢上了练习瑜伽。其实瑜伽最早起源于印度，瑜伽这种运动不能刻意让人修身养性，还可以瘦身塑形。那么对于初学者可以选择哪些最基础而且是最简单又有效的减肥瑜伽动作，

减肥手术并非一劳永逸增强自制力是关键

减肥无非就是少吃+多运动，但是很多胖人自制力弱，忍不住海吃。对于大胖子来说，做运动又容易把关节压坏，大运动量也令心肺吃不消。因此，减肥手术是很多肥胖症患者为数不多的选择之一，但是这类手术也有局限性，做完之后可发生多种并发

肥胖有哪几种类型在减肥之前必须要弄清楚

在我们日常生活中有很多肥胖的人群，这些人群各有各的肥胖特征，但肥胖从来都不是健康的身体状态。肥胖根据不同的原因可以分成很多类型，下面小编就给大家详细说一说各种肥胖的类型，想减肥只有认清自己的肥胖类型，才能找到适合的减肥方

减肥药排行榜健康膳食减肥法吃出骨感美人

通过膳食减肥是最见效的减肥方法之一。改善饮食的结构，如何在保证营养健康的前提下尽量减少饮食的热量，怎样的食物能够清理肠胃塑造易瘦体质，人人减肥网减肥药排行榜（http://www.renrenjianfei.com/）小

减肥的一周运动健身计划

节后运动减肥如何进行健身专家建议，减肥要同时做些有氧运动和无氧运动（阻路训练），如果你没有条件去健身房，可以选择一些在家就可以做的有氧和无氧运动。有氧运动最简单的就是爬楼梯，或者原地抬腿跳、跳绳、跳健身操，这几项运动都非

踏板操 提臀又健腿！

踏板操，是在踏板上随着动感音乐（每分钟120拍左右）有节奏地舞动。它具有健美操的所有特点，同时，又因为大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能及协调性。踏板操是一项主要针对下肢和臀部的运动，因此也引起了一些m

关之琳美貌来自于悠闲

关之琳身着棉质白衬衣、深灰色一步短裙，看似非常简单，其实经过精心设计，时尚、淡雅，有一点点酷。衣着不抢眼，更显得脸上光彩照人。作为sk-ⅱ的形象代言人，关之琳的确把国际影星的风范做足。关之琳在接受记者专访时说，皮肤好一半

七日瘦身瑜伽最佳练习时间

七日瘦身瑜伽是瑜伽动作与舞蹈的结合体，针对上围，手臂，小腹，大腿和臀围脂肪，有很好的塑形效果，从而深受减肥人士的喜爱。但是需要提醒大家的是练习七日瘦身瑜伽也要选择合适的时间段，不同时间练习瘦身效果也好不一样，那么七日瘦身

7个简单招式让你拥有翘挺美臀

谁拥有又翘又挺的美臀，走起路来都会格外自信。可久坐不动的坏习惯，却轻易让臀部失去美感，变得松弛、下垂，甚至堆积多余的脂肪，臃肿难看。有什么办法可以轻松塑造美臀吗？小编为您介绍七个简单易做的美臀动作，在家或办公室有时间就可

腰部减肥有奇效 6招搞定学起来

自从袁姗姗这个招黑体质被马甲线洗白后，就掀起了一阵马甲线浪潮，男朋友不练马甲线分手，女生纷纷以拥有马甲线为傲等等一系列话题层出不穷，马甲线已经不单单是好身材的象征了，是力与美的结合，那么如何进行腰部减肥瘦出马甲线呢？今天

产后减肥看辣妈孙俪如何恢复产前身材

女性在生完孩子后，会由于各种各样的原因导致肥胖。而减肥自然就成了新妈妈们心中的头等大事，那么产后如何保持身材呢？这方面，刚刚生完产就迅速瘦身的孙俪，就成为人们关注的焦点。那么她的瘦身方法是什么呢？让我们来看看孙俪的产后经

春天里做了腹部吸脂手术多久才能上班

春季是吸脂减肥的好时期，也正是爱美女士为这个夏天大秀自己美好身材做准备的好时期。腹部是上班族易长脂肪的部位，腹部吸脂可以快速实现性感小蛮腰。春季减肥是每个女人都关心的话题。许多人希望能夜之间变瘦，拥有美丽身材。减肥是女人

女子拔罐减肥导致严重脑梗死

每个女人都希望自己拥有漂亮的脸蛋、令人羡慕的身材。尽我们自己的努力让自己更漂亮就是。要不因为减肥而搭上自己的青春甚至生命，那就得不偿失了。河南一女子因拔罐减肥导致死亡，令人惋惜。＞＞＞拔罐减肥的注意事项需牢记女子在美体店

产后减肥你不得不知的小秘密

女性朋友在生产之后无论是身体状况还是身材，都会发生非常大的变化，产后减肥也就成为很多女性非常重要的任务。但是如果不掌握科学的减肥方法，往往都会造成身体和心理方面不好的影响，接下来就让小编为您介绍一些产后减肥的小秘密，一起

中药减肥汤轻松减肥瘦身安全

减肥似乎是一个女人的另一项事业，由于工作原因，根本没有时间去进行减肥运动，想轻松减肥且不花费较多的时间，那就选择居家自制汤吧，减肥安全且有效果!中药减肥汤轻松减肥瘦身安全1.防己黄芪中药减肥汤防己6克、黄芪15克、白术1

科学有效的减肥方法公认5种方法快来试试吧

减肥药有很多种，到底有没有效不吃也不会知道，吃了又担心有副作用，另外每个人体质不同，也有不少人吃减肥药会引起很多疾病，就算真的靠药瘦了，一停药后，复胖速度也不差，那么，科学有效的减肥方法有哪些呢？跟随小编一起了解一下吧。

早餐吃得好，减肥更有效

虽然我们知道＆ldquo；早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少＆rdquo；的说法，但为了减肥，多少人硬生生把早餐减掉，或是吃得极少。不过，这一做法是不明智的。日前，刊登在美国《肥胖》杂志上的一项新研究显示，早餐吃得越丰盛，减肥

趴着睡觉容易导致乳房下垂变形

健康的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美。乳房是女性最脆弱的部位，较容易受到的侵犯。就连不良的姿势都不利于胸部健康。伏案女性伏案时，如忽略了乳房的，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以

想变成瘦子体质需提高基础代谢率

其实说到减肥，相信各位爱美人士都有所体会，自己管住了嘴，也开始了运动，怎么还是没效果？其实可能你忽视了一个重要细节：基础代谢率。这是什么呢？还有不少人不清楚，小编整理了相关知识，希望对你有所帮助。基础代谢率是神马？基础代

神奇的针灸减肥轻松瘦身减不停

在眼花缭乱的减肥方法中，针灸减肥以痛苦小、无副作用、无需节食等优点成为众多爱美人士的首选方法。那么，是不是所有肥胖者都适合针灸减肥呢？快来听听专家的意见吧!病理性肥胖患者可使用针灸治疗肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两

科学敲胆经塑造纤细长腿

为什么敲胆经瘦腿？因为按摩敲打可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除。为什么敲胆经可以瘦腿？在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官活力较差时，其相应

科学减肥5件事请大家一定要做好

减肥应该采用什么样的方式呢？现在各种的减肥方式、减肥理念层出不穷，让减肥者目不暇接。专家提醒减肥者，减肥一定不能盲目，更不能从众，大家一定要从自己的实际出发选择真正适合于自己的减肥方式。专家提醒，科学减肥有5件事情大家一

脑力劳动会引起肥胖吗

在英国《每日电讯报》上的一则新闻标题很醒目＆ldquo；思维能让你发胖＆rdquo；。加拿大的一个研究小组做了这样一个实验：14名女学生被分成三组，被分别要求进行这样的脑力思维活动：一组只是放松地坐着什么也不想，第二组要

大黄瘦身膏对减肥有帮助吗？

有科学研究证明大黄具有局灶性溶解脂肪细胞与抑制脂肪细胞内脂肪合作的作用，还能加速脂肪排泄。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的

乳房保养不可忽视的七大危险信号

导语：乳腺肿块、乳腺腺体的局限性增厚等，是威胁女性的危险信号！乳腺肿块：乳腺肿块是乳腺肿瘤的主要症状，百分之八十以上的肿块是病人自己偶然发现的、只有一少部分是在查体时被医生发现的。乳腺肿块也见于乳腺增生症、乳腺结核等。乳

瘦大腿按摩记住这三个动作效果真的明显

瘦大腿方法有很多种，可以运动、拉伸、点穴、按摩，按摩瘦腿受到很多爱美者的青睐，虽然每天按摩大腿会瘦，不过要长期坚持才可以看到效果，按摩瘦腿可以促进血液循环和脂肪代谢，达到瘦腿的效果。只有掌握正确的按摩手法才能达到明显效果

减肥药的六大副作用要谨慎

症状一吃了减肥药之后，倒是能从镜子里看到效果了，可总是感觉肚子不舒服，又胀又疼，不停地跑厕所？解答：减肥药中含有的利尿剂或脂肪抑制剂会产生这样的副作用。症状二原来我恨不得能在床上睡到上班前最后一秒才起来，可吃了减肥药后，

白领减肥小妙招

　一、生活小妙招1、上楼梯抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视坐在椅子上，膝盖

科学减肥：减肥头号误区减体重≠减脂肪

减去10斤体重≠减去10斤脂肪减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小，像泡沫，若一个人

产后健康减肥应从何做起

对于很多产后妈妈们来说，没有哪样比减肥更重要了，但因为产后女性朋友的体质比较特殊，并不能通过节食和运动来减肥，一定要有合理有效的健康减肥方法才可以。今天小编就来为大家整理了一些产后健康减肥的方法，大家来学习一下吧。自然产

这些水果竟然可以帮助你瘦腿

一说到粗壮的大退，大概是很多减肥者心中的痛了，很多减肥失败的人都非常苦恼，为什么明明自己做了很多的努力，腿上的赘肉为什么就不见少呢？其实你有没有想过，你努力的方向是不对的，没有找到正确的瘦腿方法呢？今天小编就为大家介绍一

吸脂减肥5大副作用减肥者一定要谨记

作为一种手术减肥方式，吸脂减肥快速而便捷，很多想要快速减肥的朋友都采用这种方式。不得不说，吸脂减肥确实有优势，但是大家是否清楚，这种减肥方式并没有大家想象中的好，吸脂减肥其实有5大副作用，大家应该清楚。1、如果吸脂减肥术

健身房减肥为你推荐几种减肥器械

在这个以瘦为美的年代，越来越多的人踏上了减肥之路。当然要想减肥成功，坚持运动是唯一不变的制胜法宝，有的人选择在家里运动有的人则选择去健身房运动。那么在健身房怎么进行运动减肥呢，下面小编就给大家推荐几款健康减肥器械。一、瘦

9式瑜伽轻松消除腿部浮肿

粗腿MM一直在寻找简单快速的瘦腿秘方，其实多做运动多练练瑜伽，就不怕去不掉腿上的脂肪。小编推荐大家练习几套瘦腿瑜伽动作，帮你去除腿部脂肪，变身美腿女人。1、站立举臂式站立，双脚自然分开一段距离，伸直双腿，抬起胸部，伸直双

男子标准体重对照表

身高（厘米），体重（公斤）　年龄｜身高15215616016416817217618018418819505252545658616467702151535455576062656972235253555658606

针灸减肥必须牢记8大注意事项

针灸减肥可以调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。那么针灸减肥的注意事项有哪些？一起来看看吧。针灸减肥的注意事项：

经络减肥三招定身材

在中医治疗疾病的方法当中，有一种就是利用经络来治病，经络是针灸与按摩的基础，它是中医的核心。而经络不仅能达到治病防病的效果，同时也可以利用经络来减肥。不过一定要掌握好经络的部位，下面我们就给大家介绍三招经络减肥法。利用以

科学的秋季减肥计划应该如何制定

秋季是减肥的黄金季节，但是即使秋季减肥有着诸多的好处，减肥者如果不能采用正确的方式进行减肥也是没有用的，甚至会给身体造成伤害。专家提醒减肥者，在秋季减肥大家应该制定科学的计划，需要重点关注3点：1.及时调整运动计划通过运

按摩丰胸谨记三陷阱

现在丰胸已成为一种时尚，但大家在追求时尚的同时也不要太盲目哦，一定要关注它的一些误区，在此指出按摩丰胸的三招陷阱，希望追求美丽的女性们不要上当受骗。陷阱一：皮尺上玩障眼法顾客到了美容院，美容师要在按摩前量胸围，这时使用的

枕头减肥操10分钟塑完美体态

导读：在床上可以做什么运动减肥呢？不要忽略了每晚陪随着我们的小枕头了，其实枕头也可以减肥哦。一提到枕头，很多漂亮的美眉都不由主自地想到了睡觉。其实只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态了，现在

2大饮食减肥法吃货也能吃出曼妙迷人身材

怎么减肥最快最有效不吃药？你还在为减肥而烦恼吗？今天，小编就为你搜罗了饮食减肥的最快秘诀，包括减肥饮品，减肥茶和减肥餐等，能够让你边吃变瘦哦。一、饮食减肥：减肥饮品减肥饮品最快速的效果就是促进全身血液循环、消除水肿。本身

服用减肥药药物减肥的四大误区

随着人们生活水平的提高，温饱问题早就彻底解决。但是随着人们饮食条件的提高，肥胖已经开始困扰越来越多的人，爱美之心人皆有之，所以减肥已经成为很多人毕生的目标。其中药物减肥备受青睐。药物减肥简单方便，今天小编带大家了解一下药

瘦腿效果好的运动有哪些呢？

亚洲女生一般都是梨型身材，腿部比较胖，为了瘦腿，不少人都采用了相关方法。其实通过运动，瘦腿效果很显着，那么瘦腿效果好的运动有哪些呢？小编总结了几点，希望对你有所帮助，大家以后可以进行大胆尝试。一、狂蹬空中自行车这个局部瘦

如何有效快速瘦小腿进来看看就知道

随着社会的进步和人们生活水平的提高，人们的审美水平也发生变化，当今社会再也不是以胖为美的盛唐时代了取而代之的是骨感美。但有的人上半身身材很好很匀称，但腿部却显得比较粗壮，腿部的一旦堆积了脂肪是很难消除的，那怎样瘦小腿最快

肚皮舞可以减肥吗燃脂又解压的肚皮舞一定要学会

肚皮舞可以减肥吗？很多人应该都听说过肚皮舞，这是一种优美的燃脂又解压的舞蹈，肚皮舞的摇摆方式主要是通过骨盆，胸部，手臂和臀部，通过对这些部位的摇摆起到燃烧脂肪的功效，肚皮舞除了燃脂解压，还可以舞出女性的柔性之美，是平坦小

运动前后错食减肥白费力

你知道吗？运动前后吃什么可是有讲究的哦。如果想要加速脂肪的代谢效率，也可以在运动前1个小时，选择温热性的食物，就能有效提高身体的基础代谢率，如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等。吃错了东西，不仅前功尽弃，还会

进行汗蒸减肥多久一次更合适

汗蒸是一种非常受欢迎的养生方式，如今更是有不少的减肥者尝试利用汗蒸进行减肥，这成为了一种新的减肥时尚。但是减肥专家提醒大家，利用汗蒸减肥是不能盲目的，汗蒸可分为普通汗蒸以及纳米汗蒸，减肥者应该注意这2种汗蒸前后2次的时间

睡前也瘦腿! 懒人超级瘦腿美背操

懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟，用很简单的轻度运动配合BM腹式呼吸法，来让腿部的多余脂肪去无踪！因为只有平躺在床上的时候，腿部完全不会负重，做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形哦！一、睡觉也瘦腿Step1：在腰部垫一

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